ダイエット日誌の2回目の記事です。
現時点の身体情報
体重 : 97.9 kg
体脂肪率 : 31.5 %
BMI : 34.5
体年齢 67歳 ※年金もらえる年です。
ダイエットの進捗
ダイエットの肝は、下記の二つです。
・16時間断食
・適度な運動
こちらの進捗は、てんで悪いです。
また睡眠障害もでてきており、明け方まで寝れない状況が続いてます。
来週からダイエット2週目。
平日は、16時間断食をきちんと行えるように気を付けます。
筋トレは、週2回程度で、一種目くらいから初めて見ようと思います。
とりあえず、スクワットを2セットくらいにしておきます。
まとめ
今年も子供のために買っておいたお菓子を食べてしまいました。
本当にダイエットをする気があるのか自分に問いたいです。
では、また来週。
